Рівняни здіснять черговий "стрибок в минуле"

Вже цієї неділі рівняни будуть прокидатись та лягати спати на годину пізніше через переведення годинників на зимовий час. Звучить непогано, але, як зазначають лікарі, будь-яка зміна звичного розпорядку дня – це шок для нашого організму.

Медики відзначають, що перехід на зимовий час переноситься легше ніж на літній.  Взагалі, науковці вважають, що для здорової людини такий мікрострес може принести користь, тонізувати організм та стимулювати мозкову активність. Проте є певні групи ризику, які особливо вразливі до цих змін: люди з психологічним виснаженням, безсонням та депресією, з серцево-судинними захворюваннями чи після перенесення затяжної застуди та ослабленим імунітетом.

Редакція першого інформаційного порталу міста Рівного 0362.ua, підготувала для рівнян 5 дієвих  порад, як полегшити адаптацію до цього «часового стрибку» :

1. Хочете спати – ляжте й поспіть. Багато людей відзначають, що найбільший дискомфорт від переведення годинників на зимовий час відчувають саме у вечірню пору. Не варто себе мучити, якщо до цього Ви лягали в ліжко о десятій, то після переведення стрілок можна змістити цей час до дев’ятої та щодня додавати 15 хвилин, щоб за тиждень повернутися до звичного режиму.

2. Не відкладайте важливі справи на вечір – залиште цей час для відпочинку. Плануйте свій день заздалегідь та намагайтесь завершити важливі справи до настання темряви, тоді раптовий напад сонливості не стане проблемо.

3. Зменшіть кількість кавових напоїв, спробуйте замінити їх на трав’яні чаї, хоча б о другій половині дня. Тонізуючі речовини заважать організму збалансувати свій «внутрішній годинник», а ось випити чашечку запашного трав’яного чаю буде дуже доречним в цю пору року.

4. Якщо Ви за інерцією прокинулись раніше і не знаєте чим зайнятися – зробіть ранкову зарядку. Навіть найпростіші ранкові вправи допомагають нашому організму прокинутися та бути в тонусі цілий день.

5. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якою буде погода у Рівному можна дізнатись тут.

Бажаємо рівнянам, щоб усі зміни були лише на краще. 

Вам буде цікаво також:

На Рівненщині дохід області зростає за рахунок податків

Рівнян запрошують поринути у світ чарівних витинанок

Туристи крок за кроком пізнають історію Рівного