Все больше людей прибегают к употреблению кофе. Доказано, что сам по себе этот напиток является бодрящим, но мало кто знает, что с помощью него можно похудеть. Кофе может нанести как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Все зависит от того, в каком количестве он потребляется, во всем должна быть мера.
Специалисты утверждают, что чрезмерное употребление кофейного напитка влечет за собой бессонницу и стресс, что приводит зачастую к большему приему пищу.
Суточная норма выпитого кофе – не более двух чашек в день. Разумеется, напиток должен быть настоящим, тогда вы сможете извлечь из него максимальную пользу. Если в вашем городе купить качественный кофе сложно, закажите на http://westmarket.com.ua/kava/kava-kava-starogo-lvova продукцию торговой марки «Кава Старого Львова». Компания Westmarket.com.ua предлагает внушительный ассортимент по умеренной цене.
Для похудения подходит только кофе в чистом виде, то есть черный и зеленый. Напитки на основе кофе, например капучино или латте, приведут только к набору лишнего веса, ведь они содержат большое количество молока и сахарозы. Одна кружка такого напитка приравнивается по калорийности к одному комплексному приему пищи. Пить кофе желательно без сахара и сливок, иначе напиток приобретет ненужные жиры и углеводы. Заменить лучше обезжиренными сливками и сахарозаменителями.
Более эффективным, эксперты считают именно зеленый кофе. Он борется с двумя видами проблем: лишним весом и целлюлитом. Также служит природным антиоксидантом и выводит лишнюю жидкость из организма.
Преимущества кофейной диеты:
- Одна чашка после ужина помогает уменьшить аппетит и тягу к сладкому.
- Во время тренировок, кофе дает дополнительную энергию.
- Служит обезболивающим средством, позволяющим снизить боль в мышцах.
- Кофе улучшает метаболизм, что приводит так же к быстрой потере веса.
- Благоприятно влияет на сосуды, благодаря входящему в его состав витамину Р.
Также эксперты рекомендуют принимать такой напиток при запорах и мигренях. Не стоит забывать и о том, что кофе улучшает настроение и снимает усталость.
Как и во всех известных способах похудения имеется ряд противопоказаний. Людям, страдающим расстройствами кишечника, беременность и период лактации, возраст 45+ стоит отказаться от данного приема похудения.
Противопоказания:
- Плохая свертываемость крови;
- Стрессы и частая бессонница;
- Хроническое заболевание почек и сердца.
Кофейная диета очень эффективна, если добавить к ней физические нагрузки и активный образ жизни.
Какая бы диета, основанная на кофе, не была бы выбрана, стоит всегда помнить о необходимости проконсультироваться перед приемом с врачом. Это позволит без вреда потерять лишний вес и всегда оставаться в хорошем настроении.
