На жаль під час вагітності організм жінки втрачає кісткову масу, тому що зростаюча дитина потребує кальцію для формування скелету. Також грудне молоко залишається основним джерелом кальцію для немовлят після народження. Недостатнє споживання кальцію матір'ю може призвести до демінералізації кісток, тобто вимивання кальцію з кісткової тканини, що робить їх більш крихкими і схильними до переломів. Зазвичай, після закінчення грудного вигодовування, організм жінки самостійно відновлює мінеральну щільність кісток, але тільки за умови правильного збалансованого харчування.
Дуже добре у цьому випадку допомагають пробіотики для вагітних список яких видає лікар. Пробіотики запобігають втраті кісткової тканини та сприяють відновленню рівня кальцію в організмі.
Оскільки магній та кальцій тісно взаємодіють в організмі, а магній відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, лікар також може рекомендувати пити добавки з магнієм, наприклад, Metagenics Mag Glycinate, який знижує ризики виникнення остеопорозу.
Розвиток остеопорозу внаслідок вагітності та годування груддю
Розвиток остеопорозу, пов'язаного з вагітністю та грудним вигодовуванням, може бути досить серйозним. Цей стан зазвичай проявляється сильним болем у спині.
Зазвичай ризик остеопорозу є у дорослих людей старше 50 років, але також не варто забувати, що вагітність і годування грудьми також є серйозним ризик виникнення остеопорозу у жінок.
Остеопороз, пов’язаний із вагітністю, часто недооцінюється і не діагностується. Не варто сприймати будь-який біль під час вагітності як неминучу норму. Деякі симптоми, наприклад, сильний і постійний біль у тазу чи спині, можуть свідчити як раз про наявність остеопорозу. Саме тому дуже важливо початки підготовку до вагітності за кілька місяців до настання самої вагітності, щоб встигнути закрити усі дефіцити вітамінів і мінералів в організмі. Також, наприклад, нестача прогестерону при вагітності дуже шкідлива, а правильно підібрані БАДи з певним складом нормалізують баланс стероїдних гормонів. А придбати якісні нутрицевтичні добавки можна у anti aging shop, де представлені тільки сертифіковані безпечні добавки.
Здорова вагітність і менший ризик переломів та остеопорозу
Для зменшення ризику остеопорозу під час вагітності та лактації важливо забезпечити достатнє споживання кальцію та вітаміну D.
Вагітним і годуючим матерям дуже важливо вживати продукти з кальцієм. Кальцій можна знайти в молочних продуктах, тофу, зелених овочах, рибі (особливо сардинах і лососі).
Гормон мультигеномної дії вітамін д2000, який необхідний для засвоєння кальцію, також може потребувати додаткового прийому через брак сонячного світла.
Окрім цього, регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здоров'я кісток, покращити загальне самопочуття та сприяють швидкому відновленню після пологів. Залишайтеся активними, дотримуйтеся збалансованої дієти та підтримуйте гідратацію — це допоможе вам і вашій дитині зберегти здоров'я.
