Людям, регулярно занимающимся спортом, следует позаботиться о правильном питании организма. Витаминов и минералов, поставляемых в виде овощей или фруктов, обычно недостаточно для поддержания соответствующего спроса на эти ингредиенты в рационе. Но почему, по рекомендациям специалистов, некоторые виды спортивного питания нужно принимать в определенное время суток? Имеет ли значение для организма, когда принимать капсулу или коктейль из смеси витаминов? Какие добавки следует принимать на ночь? Получается, что одни витамины нужно сочетать друг с другом, а другие принимать отдельно.
Выгодно приобрести качественное спортивное питание в Украине вы всегда можете в интернет-магазине atletmarket.com.ua!
Как правильно использовать добавки и почему?
Сегодня мы слышим о необходимости дополнительного приема питательных веществ. Напряженный рабочий день, утомительная тренировка в тренажерном зале, короткий отдых дома — именно поэтому организму необходима дополнительная поддержки как утром, так и после наступления темноты. Но каждый минерал или витамин усваивается в определенное время дня. Это означает, что человек, принимающий добавки, должен знать, как оптимально сочетать витамины.
Добавка поддерживает организм в целом, давая заряд бодрости на весь день активности. Активный человек – это тот, кто не только занимается спортом, но и корректирует всю свою деятельность в течение дня с точки зрения максимизации тренировочного и регенерационного прироста. Это означает, что сознательные люди способны добиться гораздо более эффективных результатов, чем те, кто забывает о систематическом приеме витаминов. Когда принимать спортивные добавки, чтобы они воздействовали на организм наиболее эффективно? Получается, что витамины нужно принимать два раза в день:
- утром, вскоре после пробуждения, желательно во время завтрака.
- вечером, за ужином, за несколько десятков минут до сна.
Регулярный прием соответствующих суточных доз витаминов и минералов позволяет оптимизировать все внутренние процессы, происходящие в организме. Благодаря этому организм активного человека лучше восстанавливается после тяжелого дня тренировок. Отдельные элементы очень важны в укреплении тела – благодаря этому улучшается работоспособность, повышается мотивация и снижается риск травм.
Не принимайте добавки, которые являются взаимоисключающими. Таким образом, вы заставите один ингредиент ограничить поглощение другого. Это пустая трата времени, денег и ограниченной способности к регенерации.
