Повноцінне існування вимагає міцного опорно-рухового апарату. Кістки забезпечують людину опорою, рухливістю та силою разом із суглобами та м’язами. Кістки стають слабшими, коли ми дорослішаємо. З 32 до 34 років починаються безповоротні процеси, при яких втрата тканини відбувається швидше, ніж її регенерація. Але вітаміни для м'язів і кісток зможуть прискорити процеси відновлення.

Вітаміни потрібні скелету

Кістки потребують підтримки:

  • Через надзвичайне м'язове зусилля. Спорт не завжди покращує ваше здоров’я. Під час інтенсивних тренувань опорно-руховий апарат піддається більшому навантаженню.
  • Після аварії. Переломи, вивихи, травми – все це заважає свідомо рухатися. Підтримка організму шляхом поповнення його потреб має вирішальне значення для загоєння травм.
  • Зі змінами, викликаними старінням. З віком організм потребує більше живлення та зміцнювальних речовин, оскільки суглоби стають менш рухливими, а кістки стають більш крихкими.

Вітаміни та мікроелементи першорядно необхідні для якісного синтезу кісткової та суглобових тканин:

  • Кальцій. Речовина, з якої складається вся кісткова плоть.
  • D3. Необхідний для належного засвоєння кальцію і фосфору. Бере участь у біохімічних функціях клітини.
  • Група Б. Знижує інтенсивність запальних процесів та сприяє відновленню після них.
  • Фосфор. Сприяє засвоєнню кальцію та є компонентом кісток.
  • Селен. Потрібен для синтезу хряща. Підвищує здатність організму протистояти запальним реакціям.
  • Кремній. Підвищує гнучкість суглобів і бере участь у синтезі колагену.
  • Мета людини – уповільнити процес старіння і зберегти силу й здоров'я опорно-рухового апарату якомога довше. Для цього потрібно приймати відповідні добавки.

Вітаміни для мускулатури

Відновлення відбувається поступово та зі швидкістю, що залежить від навантаження на м’язи після вправ та нещасних випадків із розривами.

Вітаміни B і C, можуть полегшити загоєння м'язів. Ці два елементи, які є водорозчинними, мають вирішальне значення для полегшення м’язового дискомфорту. Завдяки своїй участі в загоєнні тканин та здатності знижувати окислювальний стрес вважається, що вітамін С допомагає в процесі відновлення після фізичних вправ. Хоча кожен представник групи В має унікальні властивості, вітамін В6 особливо покращує здатність нашого організму виробляти мінерали та амінокислоти. Коли наші системи мають розщеплювати такі речовини, як білок та інші мінерали, це може бути корисним.