Сьогодення пропонує нам такі умови життя, що ми просто змушені весь час стежити за своїм здоров’ям. Звичайно, здоров’я потрібно підтримувати постійно, незалежно від стану екології та ритму життя, адже воно єдине. Гарне самопочуття та життєва енергія тісно пов’язані із якісним виконанням організму всіх його функцій. А для того, щоб організм працював нормально, потрібно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, виконувати певні фізичні навантаження, розвивати інтелект та правильно формувати своє оточення. Сьогодні поговоримо про один з цих аспектів, а саме - правильне харчування.

Переваги замовлення перед самостійним приготуванням вдома

Всупереч поширеній думці, правильне харчування це не вид дієти. Принцип правильного харчування полягає в тому, що організм людини отримує таку кількість поживних речовин та енергії з їжі, яка йому дійсно потрібна. При цьому до уваги беруться в першу чергу спосіб життя та комплекція людини.

Раціон правильного харчування складається білків, жирів, вуглеводів та клітковини. Це м’ясні, горіхово-рослинні, хлібні та овочеві продукти відповідно (звичайно, раціон більш широкий, даний перелік наведений лише для прикладу). Сенс правильного харчування в тому, щоб правильно комбінувати продукти у відповідності із їхньою енергетичною цінністю, запитами організму та біоритмами. Наприклад, ввечері небажано вживати вуглеводи - хліб, каші, картоплю, адже організм вже готуються до сну, і йому важко перетравлювати вуглеводну їжу. Так само, між основними прийомами мають бути перекуси, а після 18-ї години можна ще перекусити, і навіть повечеряти.

Проте правильне харчування має і свої складнощі, головна з яких - скласти дійсно потрібний раціон. Зазвичай потрібно враховувати зріст, вагу тіла, стать, спосіб життя, завантаженість на роботі, особливості організму (наприклад, індивідуальна непереносимість лактози). Складність полягає в тому, що кожен продукт потрібно зважити та порахувати калорійність, яка може змінюватися в залежності від способу приготування. 

Саме тому швидшим та більш практичним варіантом є замовлення доставки правильного харчування в Києві. Сервіси доставки роблять всю роботу замість клієнта: розраховується калорійність та поживність раціону, складається меню, і клієнт отримує повністю готову їжу, приготовану з дотриманням усіх санітарно-гігієнічних норм. Важливим є те, що складанням раціону займаються фахівці-нутріціологи, які чудово орієнтуються в темі харчування.

Крім того, доставка правильного харчування має ще декілька переваг:

  • заощаджує час
  • можливість підбирати будь-який зручний раціон
  • усі страви готуються з якісних продуктів в належних умовах
  • різноманітний раціон

Для кого підходить правильне харчування

Правильне харчування це те, що підтримує організм в хорошій формі. Ті, хто харчується збалансовано, мають гарне самопочуття та настрій, енергоефективні, позитивні, з хорошою якістю шкіри та волосся. Тож правильно харчуватися вкрай важливо взагалі будь-якій пересічній людині, однак в першу чергу його обирають:

  • спортсмени, які ретельно контролюють те, що вони вживають в їжу
  • люди, які поважають активний спосіб життя
  • ті, хто хоче схуднути, набрати м’язову вагу або підтримувати своє тіло у формі
  • молоді матусі, які бажають якмога швидше повернути фізичну форму 

Різновиди програм харчування

Різні сервіси пропонують різне розмежування програм харчування, однак переважним є такий розподіл:

  • доставка харчування для схуднення
  • збалансований раціон на кожен день
  • для тих, хто веде активний спосіб життя або має від 4-х тренувань на тиждень
  • набір маси при значній втраті енергії за добу
  • кето-програма (низьковуглеводне харчування)

На які періоди можна замовляти доставку

Тут так само, різні сервіси пропонують свої умови. В першу чергу варто розуміти, що для того, щоб отримати реальний ефект, харчуватися збалансовано потрібно на постійній основі, тобто, навіть за тиждень такого харчування отримати помітний результат майже неможливо.

Замовляти доставку раціонів правильного харчування можна на один день, на декілька тижнів, або на місяць. 

Як замовити доставку правильного харчування в Києві

Оскільки питання торкається їжі, потрібно бути уважним і замовляти доставку лише у перевірених сервісах, таких, як наприклад, HealthyFood. Сервіс працює виключно з якісними продуктами, має в своєму штаті кваліфікованих нутріціологів, які допоможуть скласти раціон, готує їжу з дотриманням усіх санітарно-гігієнічних норм. Сервіс працює на доставку в межах Києва та в найближчому передмісті. Також в асортименті є програми для вегетаріанців, раціони без риби або м’яса