Ненасыщенные жирные кислоты – это омега 3, 6, 9. Все они признаны более полезными, чем насыщенные жиры, поэтому рекомендованы экспертами здорового питания. 

Например, Омега-3 – это вещество, благотворно влияющее не только на состояние кожи и бодрый внешний вид, но и более глубинные психоэмоциональные состояния человека, нейронные связи головного мозга, полноценную жизнедеятельность большинства систем человеческого организма. 

Омега-3 извлекается из рыбы и морепродуктов, а также морских водорослей и льняных семечек. Препарат на основе морских обитателей принято считать более эффективным, чем тот, который растительного происхождения. 

Самостоятельно человеческий организм не вырабатывает полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому их нужно пополнять с продуктами питания или специальными биодобавками. При этом заниматься самолечением не стоит, чтобы не навредить. Такие моменты лучше обсудить с лечащим врачом, который определит дозу и расскажет, как принимать омега-3.


Разновидности препарата Омега-3

Современные добавки Омега 3 делятся по назначению.

  1. Жирные кислоты для беременных и кормящих мам. Прописываются исключительно лечащим врачом. Регулярное употребление омега-3 во время беременности предохраняет от преждевременных родов. Если принимаются добавки на основе рыбьего жира, то рыба из рациона исключается или ограничивается.  

  2. Омега-3 для детей и подростков. Рыба и морепродукты важны в рационе растущих организмов. Но поскольку не все регионы богаты на морскую рыбу, а максимальная ее польза - в свежем виде, то таким детям надо дополнительно принимать комплексы Омега-3. 

  3. Для пожилых людей. Многие люди старшего возраста не употребляют рыбу, при этом им необходимы Омега-3 для улучшения работы мозга и кровеносных сосудов, уменьшения риска развития атеросклероза и повышения иммунитета. 

  4. Препарат омега-3 для животных. Современные исследования показали, что он помогает излечивать дерматит у собак, а также положительно влияет на общее состояние домашних питомцев. О дозе и разновидности добавки следует консультироваться с ветеринаром.

Препараты Омега 6 и Омега 9

Омега 6 и 9 – также полиненасыщенные кислоты, но несколько другого действия. Они принимаются с целью улучшить состояние кожи, волос, нормализовать метаболизм, вывести из организма токсины. 

Любой из видов ненасыщенных жирных кислот Омега должен быть прописан врачом на основании лабораторных исследований. Необходимо помнить, что даже полезные препараты при неправильном употреблении могут привести к побочным эффектам.