Чтобы обрести красивое тело, мало мечтать. Нужно что-то делать. Стретчинг в Харькове предлагает возможность избавиться от апельсиновой корки и целлюлита, обрести стройность и гибкость, получить растяжку мечты. Особенность стретчинга в том, что он подходит для женщин разных возрастных групп. В зависимости от состояния тела, тренер подберет нужную интенсивность программы.

Особенности стретчинга

С возрастом в организме наблюдаются изменения. Теряется гибкость, появляются соли, тело становится будто деревянным. Неправильное питание, сидячая работа, плохой сон, стрессы – все это негативно отражается на состоянии тела. Задача стретчинга – вернуть телу гибкость и эластичность. Регулярные занятия помогают избавиться от шлаков и токсинов, вывести соли, вернуть суставам эластичность.

Ключевая особенность – занятия нацелены на растяжку мышц ног. Какая женщина не мечтает выглядеть сногсшибательно даже в самых тонких леггинсах! Стретчинг поможет осуществить мечту, чтобы она стала реальностью!

Польза, которую стретчинг приносит для повышения самооценки:

  • Выпрямляет осанку.
  • Делает тело рельефным, подтянутым.
  • Борется с "ушками" на бедрах, целлюлитом.
  • Устраняет мышечное напряжение.
  • Активирует работу всех мышечных групп.

Купив абонемент в спортивный зал, клиент получает сильнейшую мотивацию. Рекомендуется покупать не единичные занятия, а месячный абонемент. Вы сможете следить за прогрессом от занятия до занятия. Норма – 2-3 раза в неделю. Реже – не рекомендуется, поскольку за неделю полученный результат исчезает.

Правила занятия стретчингом

Стретчинг – комплекс упражнений, которые благоприятно воздействуют не только на мышцы ног, но и шеи, спины, рук, верхней части тела. Занимясь со стретчингом, можно не изнурять себя интенсивным тренировками и бегом. Если регулярно посещать зал, красивое подтянутое тело – не за горами. Помните: нельзя приступать к тренировкам, если тело не подготовлено.

Следуйте рекомендациям:

  • Растягивайте мышцы не менее 30 секунд (для каждой мышечной группы). Не переусердствуйте на первых тренировках.
  • Перед растяжкой нужно размять мышцы. Разминка обязательная даже для профессионалов.
  • Следите за дыханием. Вдох и выдох должны быть ритмичными.

Фитнес-клуб EGOISTE предлагает эффективные занятия стретчингом для разных возрастных категорий. Опытные тренера подберут нужный уровень нагрузки в соответствии с подготовленностью тела. Занятия проводятся в небольших группах, каждому уделяется должное внимание.

Помните: если ощущаете боль в мышцах после тренировки, это свидетельствует, что вскоре будет результат. Важно помнить, что нагрузка должна быть постепенной. Нельзя сегодня заниматься 2 часа, а спустя несколько дней – 15 минут. Последовательность, дисциплина и усердные старания – залог к достижению цели и обретению тела мечты.

Верьте в себя!