Фразу «не смотри долго телевизор – зрение испортится» слышал каждый ребенок. Когда речь шла о старых моделях телевизоров, это казалось справедливым. Но ведь современные гаджеты оснащаются продвинутыми матрицами… Неужели они тоже вредны для зрения? Читайте в нашей статье.

Что говорят американские ученые

Результаты продолжительных исследований ученых из университета Огайо подтверждают безопасность экранов для зрения. Исследования проводились у 5000 детей на протяжении 20 лет. По итогам было вынесено решение, что сами по себе экраны на зрение не влияют. Патологии развиваются из-за нарушения санитарных норм и прочих объективных факторов.

Влияние экранов на зрение

Современные мониторы имеют высокое разрешение, благодаря чему дети не получают дозу опасного для здоровья облучения и не страдают от мелькания кадров. Поэтому можно утверждать, что компьютеры, телевизоры и смартфоны зрение не портят.

Но не надо забывать о человеческом факторе. Нарушение техники безопасности и санитарных норм может спровоцировать ухудшение зрения от использования самых безопасных устройств.

Что на самом деле вредит зрению?

Если человек смотрит на экран не отрываясь, его глазные мышцы не получают здоровую нагрузку. Глазам нужно движение и расслабление. Если во время занятий взгляд человека будет достаточно часто перемещаться от с дальних объектов к ближним, этого достаточно, чтобы зрение не ухудшалось.

Что действительно вредит зрению:

  • неправильно организованное освещение;

  • неотрывное наблюдение за происходящим на экране;

  • нарушение рекомендации держать гаджет на расстоянии 30-40 см от глаз;

  • чтение с устройств в полной темноте.

О смартфонах нужно поговорить отдельно. Безопасные LED и AMOLED матрицы не утомляют глаза, но из-за того, что из-за маленьких размеров экрана многие пользователи пренебрегают санитарными нормами и подносят устройства слишком близко к лицу. Увеличение шрифтов в данном случае не выход – контент будет отображаться фрагментарно, что заставляет человека напрягать глаза еще больше.

Ровенские офтальмологи настоятельно рекомендуют не работать со смартфоном более 30 минут подряд. Во время занятий нужно делать перерывы, отводить глаза и почаще моргать.

Зарядку для глаз, которую назначают тем, у кого зрение уже испортилось, можно делать и для профилактики. Простые упражнения помогают сохранить остроту зрения и предотвратить возрастные изменения.

Совет от офтальмолога

Яркий контрастный свет, излучаемый гаджетами, обладает возбуждающими действием. Во время вечернего просмотра контента у человека нарушается естественная выработка мелатонина, ответственного за качество сна. Отчасти поэтому бывает трудно оторваться от любимого сериала и отправиться в постель – ведь спать элементарно не хочется!

Специалисты рекомендуют исключить гаджеты перед сном. Вместо этого можно почитать обычную книгу или журнал.