Постоянный мониторинг частоты пульса для многих бегунов абсолютно необходим на каждой тренировке. Благодаря этому мы точно знаем, как интенсивно работает наш организм, а это непосредственно влияет на результаты, которых мы хотим достичь. На работу сердца – на пульс – во время бега влияет много факторов, а сведения, которые к нам попадают, могут быть сорваны. К этому добавляются еще и ошибки в обучении, возникающие чаще всего из неправильных предположений бегуна. Для эффективного мониторинга частоты пульса используйте пульсометр Beurer.
Эффективное использование пульсометра зависит от нескольких факторов, из которых наиболее важным, без сомнения, здравый смысл спортсмена. Почти каждый, кто занимается бегом, после нескольких недель тренировки вкладывает средства в соответствующее оборудование. Определить, в каком часовом усилии находится ваше сердца, помогает в возможность видеть, как поведет себя ваш организм после тренировки. Пульс для людей, которые хотят сбросить несколько килограммов, должен быть ниже того, при котором строят мышечную массу. Работая с устройствами мониторинга работы сердца, однако следует помнить о нескольких фактах.
То, как работает наше сердце, зависит от многих индивидуальных факторов. Вес, возраст и состояние здоровья очевидны, но даже такие вещи, как количество сна или количество выпитого за день кофе приносят различия. Иногда достижение приводят к конструктивным выводам, но только и исключительно, если это результат только наших тренировок. Хотя у всех работают одни и те же физиологические процессы, но мы отличаемся если у нарушена функция сердечно-сосудистой системы и общее состояние. Более того, сравнение собственных результатов следует ограничить до одной дисциплины. Пульс одного человека может существенно варьироваться в зависимости от типа усилий, в то время как интенсивность труда и чувство усталости остаются аналогичные. Начинающие бегуны имеют тенденцию привязываться слишком большой вес для мониторинга пульса. Это связано с двумя проблемами. Первый - это слишком частое внесение изменений в скорости.
