Появляясь на свет, маленький ребёнок спит большую часть времени. Подрастая, человеку становится жалко тратить драгоценное время на сон. Став еще старше он начинает ценить сон, так как на него, можно сказать, катастрофически не хватает времени. В старости время на сон у человека появляется, но сам сон, к сожалению, не всегда приходит, а приходит бессонница.
Поэтому очень важны разработки учёных, которые обеспечат людям комфортный и здоровый сон за минимальное время. Как отмечают эксперты в области изучения сна, такие разработки уже есть.
Профессор Дэвид Сэмсон частного исследовательского университета Дюка (США), изучив продолжительность сна более двадцати видов приматов, сделал вывод, что человеку для полноценного отдыха во время сна требуется почти в два раза меньше времени, чем большинству обезьян – это примерно 7 часов. Для примера, шимпанзе, которые считаются наиболее похожими по поведению на человека приматами, спят около 12 часов в сутки, а лемуры – до 17 часов. Как считает Дэвид Сэмсон, человек стал спать меньше в процессе эволюции, когда отказался от сна на деревьях. Сон у костра на земле или в пещере на подстилке из травы, а позже и в постели, в более удобной и безопасной обстановке, позволил человеку получить лучший отдых за более короткое время. А созданные и создаваемые современные технологии позволят ещё лучше усовершенствовать этот процесс.
Эксперт в медицине сна Радж Дасгупта предполагает, что к 2055 году каждому взрослому человеку будет достаточно пяти часов комфортного сна в сутки. Уже сейчас жители Америки спят на один час меньше, чем каких-то сорок лет назад.
На настоящий момент создано много разнообразных устройств, применяя которые можно получить более эффективный сон. Так медицинской компанией Nyx Devices разработана футболка Somnus Sleep Shirt для регистрации дыхания и определения фаз сна. Футболка оснащена двумя эластичными сенсорами и маленьким устройством для считывания получаемой информации. Пользователь, надев футболку на ночь, подключает устройство к сенсорам, а утром передаёт информацию в компанию, где проводят расшифровку полученных данных и выдают детальную статистику.
В стадии разработки стартапом Nyx Devices находятся комплекты постельного белья, которые смогут отслеживать кровяное давление, пульс и дыхание спящего человека.
Ещё один способ оптимизации процесса сна – датчики цикла сна. Эти небольшие устройства будут следить за цикличностью сна, и будить человека после окончания фазы быстрого сна, когда подъём будет происходить более легко.
Вскоре могут измениться и уже привычные кровати и диваны. Их могут заменить разрабатываемые шаровидные закрытые капсулы с функциями автоматического регулирования освещения, температуры и окружающих звуков.
В настоящее время на рынке уже существуют подобные технологические новшества. Например, яйцевидная капсула Tranquility Pod от частного предприятия MetroNaps. Tranquility Pod оснащена системой LED-освещения, датчиком измерения пульса, системой климат-контроль и удобным водяным матрасом. В зависимости от изменений сердечного ритма спящего человека, в капсуле автоматически меняется накал лампочек. Как утверждают разработчики, проводимые эксперименты показали, что 20-ти минутный сон в капсуле Tranquility Pod повышает продуктивность в работе после такого отдыха. Так концентрация внимания людей, принявших участие в эксперименте, повысилась примерно на 30 процентов.
Не смотря на то, что более короткий по времени, но при этом эффективный сон даст человеку возможность уделять больше времени работе, творчеству и развлечениям, всё же нужно, как предупреждает медицинский эксперт Радж Дасгупта, быть осторожным в применении разнообразных электронных устройств и гаджетов во время сна. Нужно всегда прислушиваться к собственному организму.
Подготовлено по материалам сайта зумим
