Що важливо:⠀
- знати свої особисті межі та вміти відстоювати⠀
⠀ Як дізнатися, що ваші межі порушені чи потреби не задоволені?⠀
- індикатором порушення особистих меж є злість - одна з базових негативних емоцій, проте боротись з нею не потрібно.
⠀ Проблема при виникнені злості в тому, що ми її оцінюємо негативно:
- ⠀ страх злості ("якщо я виражатиму злість, то станеться конфлікт")
- ⠀ почуття вини через злість
- ⠀ сором злості⠀ ⠀
Проблеми:⠀
- не усвідомлювати злість⠀
- не виражати злість⠀ ⠀
Наслідки цього:⠀
- викликають виникнення інших емоцій - тривога, що сум переходять в тіло, викликаючи психосоматику⠀
Отож, погано не сама злість, погано - не правильно виражати злість в насильницький спосіб.